Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2016
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3957 kcal
|
Tłusz: 156,34g | Białk: 164,62g | Węglo: 491,23g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Walmart Pão de Queijo Palito, X-Tudo, Coxinha, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas. Przekąski/Inne: Havanna Alfajor de Chocolate, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
3083 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|