|
Ayer conseguí controlarme en todas las comidas. Incluso en el descanso no me tomé los pinchos de tortilla y bizcochos que ponen. Lo que me animó fueron los apoyos que encontré por aquí. Gracias!
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1742 kcal
|
Tłusz: 47,70g | Białk: 62,57g | Węglo: 265,21g.
Śniadanie: Larsa Leche Semidesnatada, Bizcocho. Lunch: Pan Blanco, Chorizo, Hacendado Garbanzos con Espinacas. Obiad: Larsa Yogur con Cereza, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Pan Blanco, Tomates. Przekąski/Inne: Plátano. więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Pływanie (Szybkie) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ánimo!! Resisistir la tentación es un gran paso!! Estamos tod@s en el mismo barco, es bueno apoyarse para conseguir objetivos!!
04 lut 16 przez użytkownika: th.ciru
|
Genial! 🙌🙌 Esos días perfectos son una gran motivación para continuar, verdad? Sí se puede! 💪
04 lut 16 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|