Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2016
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2034 kcal
|
Tłusz: 82,29g | Białk: 128,38g | Węglo: 190,06g.
Śniadanie: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Almighurt Haselnuss. Lunch: K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Buitoni Pesto All'arrabbiata, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. Obiad: Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Przekąski/Inne: Trauben, Eiskugel. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Zakupy - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|