Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2016
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2097 kcal
|
Tłusz: 80,53g | Białk: 127,64g | Węglo: 215,54g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: McDonald's Tarte de Maçã, Carte D'Or Gelado Nata, Sumo de Laranja Natural, McDonald's Batatas Fritas (Média), Arroz de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Przekąski/Inne: Amêndoas, Compal Essencial. więcej...
|
|
2099 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|