Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2016
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2328 kcal
|
Tłusz: 82,98g | Białk: 184,85g | Węglo: 219,21g.
Śniadanie: Romã, Sumo de Limão, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Fiambre De Peru. Lunch: Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Flocos de Aveia, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Przekąski/Inne: Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
3195 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 41 minut, Pedalling - 5 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Bieżnia - 19 minut, Brzuszki - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|