Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2016
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1871 kcal
|
Tłusz: 78,46g | Białk: 128,03g | Węglo: 166,35g.
Śniadanie: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Body Attack Whey Deluxe Cookies in Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%, Hohes C Orangensaft. Lunch: Freshona Sonnenmais Richtig, Bonbel Käse, Freshona Rote Kidney Bohnen, Buitoni Pesto All'arrabbiata, K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. Obiad: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Przekąski/Inne: Mandeln, Dolce Gusto Dallmayer Crema D'oro, Äpfel. więcej...
|
|
2900 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 20 minut, Aerobik - 39 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|