Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2016
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 95,17g | Białk: 117,57g | Węglo: 158,73g.
Śniadanie: Bob's Red Mill Rolled Oats, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Cinnamon, Frozen Blackberries, Whole Foods Market Stevia, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: Whole Milk Mozzarella Cheese, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Scallions or Spring Onions, Garbanzo Beans, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lindsay Sliced Black Olives, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Olivia's Organics Spring Mix Salad, Fresh Express Baby Spinach. Przekąski/Inne: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar. więcej...
|
|
3301 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut, Stanie - 5 godziny i 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Nauczanie - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 48 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|