Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2016
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1579 kcal
|
Tłusz: 61,35g | Białk: 128,84g | Węglo: 119,09g.
Śniadanie: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Leerdammer Leger, K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Buitoni Pesto All'arrabbiata, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. Obiad: Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Przekąski/Inne: Äpfel. więcej...
|
|
2790 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 21 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 1 minuta, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 8 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 20 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|