|
habis datang bulan 8 hari.. BB jadi muncak lagi,,
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
240 kcal
|
Tłusz: 3,19g | Białk: 30,26g | Węglo: 22,77g.
Obiad: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Susu Skim, Quaker Instant Oatmeal. więcej...
|
|
2464 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 20 minut, Orbitrek - 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Bieżnia - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|