Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2016
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2287 kcal
|
Tłusz: 63,87g | Białk: 57,86g | Węglo: 390,29g.
Śniadanie: Carrefour Pão de Semolina, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Przekąski/Inne: Twix Twix (15g), Havanna Alfajor de Chocolate, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
3135 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|