Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2137 kcal
|
Tłusz: 60,08g | Białk: 155,81g | Węglo: 237,46g.
Śniadanie: Rivercote Tostas de Sésamo, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Agrião, Brócolos, Café Expresso. Obiad: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Sopa de Feijão. Przekąski/Inne: Amêndoas, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida. więcej...
|
|
2316 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 10 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|