|
Em jejum. Lombar.
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 36,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2495 kcal
|
Tłusz: 85,68g | Białk: 132,89g | Węglo: 314,10g.
Śniadanie: Gold Nutrition Total Whey, Nozes de Nogueira, Kefir de Leite Vaca Magro, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Nespresso Café Expresso. Lunch: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Cenouras Cozidas, Nabo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura, Continente Pão Prokorn. Obiad: Nozes de Nogueira, Manteiga (com Sal), Marmelada Caseira, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Pão de Mistura, o Forno Pão Prokorn Forno, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Papaia, Nespresso Café Expresso, Alsnacks Barrita de Figo e Alfarroba, Usplabs Modern BCAA+. więcej...
|
|
2543 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Forcamux - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|