|
Gewicht 63,5kg Körperfett 27 % Muskeln 44 % VF 5 (Tag 1 nach Power-Plate)
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1542 kcal
|
Tłusz: 47,76g | Białk: 126,46g | Węglo: 135,12g.
Śniadanie: Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Lunch: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Zwiebeln, Ja! Rahm-Spinat. Obiad: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Przekąski/Inne: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana. więcej...
|
|
1925 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi triggerfish
|