Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2016
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2963 kcal
|
Tłusz: 86,47g | Białk: 185,39g | Węglo: 346,21g.
Śniadanie: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Lunch: miree Frischkäse Meerrettich, Aldi Looping, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Kasseler, Salami. Obiad: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Feine Junge Brechbohnen, Iglo Fischstäbchen. Przekąski/Inne: Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, WellMix Whey Protein Vanille, Zitronenkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. więcej...
|
|
3640 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 13 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 38 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|