|
Up extra early this morning to go to the gym before an 8:30am meeting. Yesterday I went sailing with an old friend in lake Washington. There wasn’t much wind but we had a great time.
Be Happy.
|
114,8 kg
Do tej pory straciłeś: 24,0 kg.
Wciąż do stracenia: 35,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2011:
|
1337 kcal
|
Tłusz: 71,51g | Białk: 134,37g | Węglo: 36,41g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Guacamole, Onions, Green Peppers, Lettuce, Cheddar Cheese, Sour Cream, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Asparagus, Pork Roast Florentine. Przekąski/Inne: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4119 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 33 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 27 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|