Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2016
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2181 kcal
|
Tłusz: 74,05g | Białk: 130,28g | Węglo: 265,95g.
Śniadanie: Сахар, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко. Lunch: Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Фасолевый Суп. Obiad: Молоко, Банан, Sabrina Финики, Чернослив, Orion Choco Pie, Греческий Салат, Картофельное Пюре, Форель на Пару. więcej...
|
|
2850 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|