Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2016
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
484 kcal
|
Tłusz: 0,78g | Białk: 8,85g | Węglo: 106,35g.
Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Kerrreeennn... 1bulan bisa turun 9kg,,, bagi tips doonk
21 lut 16 przez użytkownika: bunda AZ
|
Saya kurangi makan yang digoreng, santan, gula dan nasi Bu tentunya juga dengan olahraga teratur hampir setiap hari lari minimal 5-10 km atau minimal 30 menit - 2 jam
27 lut 16 przez użytkownika: Eko Wardana
|
Bulan lalu saya jg gitu... Sarapan jeniper, maksi gado2/sayuran tanpa nasi, sore buah naga 1, pisang 1. Senam tiap malam, turunnya cm 3kg
28 lut 16 przez użytkownika: bunda AZ
|
Saya banyak di cardio nya buk, seminggu cuma istirahat Senin dan Kamis untuk puasa selain itu minimal lari 10 km dan sepeda statis 30 km jadi kalori yang terbakar lebih banyak daripada yang masuk
19 mar 16 przez użytkownika: Eko Wardana
|
Waaahhhh kerrreeeennn... Niat n ikhtiarnya mantaaaabbbbs .. Thanks yaaa.. Terpacuuuu
19 mar 16 przez użytkownika: bunda AZ
|
Terimakasih, semangat terus
28 kwi 16 przez użytkownika: Eko Wardana
|
Kalo cowok emang testosteronnya lbh tinggi , Makin banyak otot yg jadi mkn banyak lemak yg hilang ,
29 kwi 16 przez użytkownika: mayangmustika
|
Iya sih kelihatannya gitu 😄
30 kwi 16 przez użytkownika: Eko Wardana
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Eko Wardana
|