Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2016
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2343 kcal
|
Tłusz: 49,06g | Białk: 197,52g | Węglo: 235,48g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Sweet Potato, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|