Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2016
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 42,34g | Białk: 267,00g | Węglo: 184,73g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Atum em Azeite, Grão-de-Bico. Obiad: leite meio gordo, corn flakes. Przekąski/Inne: Dia Muesli com Frutas. więcej...
|
|
3115 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|