Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2016
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2033 kcal
|
Tłusz: 69,67g | Białk: 171,82g | Węglo: 150,14g.
Śniadanie: farinha de aveia, farinha de arroz, sementes sesamo, cacau, coco ralado, Sementes de Chia, dovo claras de ovo, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, ovo. Lunch: Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Obiad: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perna de Frango. Przekąski/Inne: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Banana. więcej...
|
|
3032 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|