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Es geht weiter und hoffen endlich nächste Woche irgendwann die zweistellige Zahl
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100,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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3205 kcal
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Tłusz: 139,93g | Białk: 233,93g | Węglo: 270,80g.
Śniadanie: Scheibletten, Aldi Gourmet Salami, Stockmeyer Leberwurst Fein, Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, K-Classic Kräuterquark Leicht, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Bioland Bio Vollkornbrot, Spitzpaprika. Lunch: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Obiad: Sojasoße, Rapsöl, Champignons Frisch, Möhren, Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln. Przekąski/Inne: Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, ESN Designer Whey Vanilla. więcej...
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4070 kcal
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Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 15 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 5,6 kg na tydzień
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 Komentarze
*Daumendrück* wie sehen die kommenden Tage bei Dir aus? Sind wieder Nachtschichten angesagt? Und wie sind die Pläne für das Wochenende? Steht was an wo Du in Versuchung geraten kannst ;-D
25 lut 16 przez użytkownika: tetty50
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25 lut 16 przez użytkownika: tetty50
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Nachtschicht habe ich heute die letzte.... Gsd! Und am Wochenende wird es stressig da wir Auto aussuchen werden und Sport werde ich dieses Wochenende auch einbauen..... Dann bin ich save :-)
25 lut 16 przez użytkownika: bobo9966
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Auto aussuchen? Du kommst doch grad aus Wolfsburg!? Egal, ich drück die Daumen (dürfen wir dich dann auch UHU nennen??)
25 lut 16 przez użytkownika: werner34
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Hee ....Bobo, zweistellig ....... Das hast Du doch gleich geschafft....... Ich halte dir die Daumen!
Ein Katzensprung für Dich. Du hast schon super Erfolge !! Weiter so.
25 lut 16 przez użytkownika: hagerbenamy
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