Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2016
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3564 kcal
|
Tłusz: 135,21g | Białk: 203,27g | Węglo: 403,57g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Charge Chocolate, Chokito Chokito, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Lasanha com Carne, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Przekąski/Inne: Cenouras, Nature Valley Granola Crocante, Bauducco Amanteigado Banana e Canela, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
3109 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|