|
Kein Wunder bei den vielen Geburtstagen auf der Arbeit... 😉
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3106 kcal
|
Tłusz: 171,76g | Białk: 158,91g | Węglo: 223,31g.
Śniadanie: Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, WellMix Protein 90. Lunch: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Hofmaier Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot. Obiad: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. Przekąski/Inne: Alesto Kalifornische Walnusskerne, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kinder Bueno, Kinder Country, Rührkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. więcej...
|
|
3687 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 14 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|