|
Heute ist es wieder mal ein ab
(Zum Glück Push)
Bisschen was hat die quälerei wohl doch gebracht
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1924 kcal
|
Tłusz: 81,85g | Białk: 127,80g | Węglo: 152,07g.
Śniadanie: Hohes C Multivitamin, Milsani Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Schwälbchen Fruchtjoghurt. Lunch: Rinderhackfleisch, Barilla Arrabbiata, Barilla Pesto Rustico Mediterranes Gemüse, Barilla Bavette N. 13. Obiad: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Przekąski/Inne: Kinder Riegel (21g). więcej...
|
|
3074 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 19 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Gotowanie - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 54 minut, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|