|
Holding steady (which after the big drops in recent days is not a concern at all). I am keeping busy with work these days but still finding time to get my exercise in.
Be Happy.
|
114,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 35,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2011:
|
1464 kcal
|
Tłusz: 86,17g | Białk: 134,26g | Węglo: 36,15g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Red Cabbage, Jicama, extra virgin olive oil, baby spinach, red wine vinegar, mushrooms, Cucumber (Peeled), ham, Hard-Boiled Egg, cheddar cheese, olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Extra Sharp Cheddar Cheese, Pork Roast Florentine, Asparagus, real lime, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. Przekąski/Inne: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4106 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 33 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 27 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
On kg to go my friend! Then what? What's next step? Further loss, maintain or done?
20 paź 11 przez użytkownika: kingkeld
|
Debating on this -- trying to decide if my next FS goal should be 206 (e.g. 100lbs lost) or a more modest 220 (a nice round number and a resonable goal for the next 3-4 months). Thoughts?
20 paź 11 przez użytkownika: bflegg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|