Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2011
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2011:
|
1961 kcal
|
Tłusz: 24,64g | Białk: 135,43g | Węglo: 319,66g.
Śniadanie: pineapple, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Bananas, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: clementine, grapes, shredded carrots, cooked cabbage, Ground Turkey. Obiad: Butternut Winter Squash, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Black Beans. Przekąski/Inne: Pineapple, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Egg White, Oranges. więcej...
|
|
2933 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|