|
Not the best month overall but all considered I'm happy with this weight. Not far to go.....again...
|
56,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2033 kcal
|
Tłusz: 80,33g | Białk: 77,38g | Węglo: 244,13g.
Śniadanie: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Tesco Breaded Haddock Fillets, Heinz Baked Beans, Wetherspoon Chips. Obiad: Curry Sauce, Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Shrimp, Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Jacob's Cream Crackers, Cheddar Cheese, Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack, Sponge Cake, Crawford's Rich Shorties, Tea with Milk. więcej...
|
|
1745 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Brzuszki - 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 13 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|