Dziennik amico2, 02 mar 16

Attenzione che poi così facendo perdi massa muscolare e non massa grassa...riduci l'apporto di olio, burro e grassi in generale, è più sano 

Grazie del consiglio, magari ci metterò più proteine vegetali invece di quelle animali 

Salve, volevo solo chiarire il fatto che non ha alcun senso il termine proteine vegetali e proteine animali, in quanto le proteine sono costituite da aminoacidi, che il nostro corpo non è in grado di distinguere se codesti provengono da una bistecca o da pasta e fagioli, il fatto è che si dice di limitare le proteine animali perché provengono da carne,formaggi salumi ecc. ricchi solitamente di grassi saturi, e qui bisogna realmente distinguere le cose; limitare ma non eliminare i grassi saturi ma cibi da derivazioni animali come petto di pollo, pesce magro e tagli magri di equino e bovino non sono da considerare nocive per la nostra linea ma tutt'altro.. Non si dimentichi le uova, praticamente il miglior cibo in natura. Meno telegiornali e libri di diete e più scienza e biochimica per l'alimentazione.. E comunque dulcis in fundo meno calorie è la strada positiva per perdere peso, e come giustamente le fanno notare i tagli si fanno o sui grassi o sui carboidrati.. 

In effetto, c'è un bombardamento mediatico in materia che genera tanta confusione; Il fatto è che inconsciamente cerchiamo tutti delle scorciatoie, ma alla fine quello che conta realmente è il giusto equilibrio corpo / mente che si ottiene come dici tu, mangiando il più possibile naturale ma in quantità moderate; Grazie per l'appunto e buona giornata. 

Ha colto sul segno! Mens sana in corpore sano! Buona giornata anche a lei.