Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2016
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1703 kcal
|
Tłusz: 73,07g | Białk: 104,54g | Węglo: 158,58g.
Śniadanie: Panquecas Simples, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Farinha Branca, Azeitonas Pretas, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Ovo Cozido, Maionese, Peixe. Obiad: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nestlé Clusters. Przekąski/Inne: Pão de Queijo, Banana, Compal Essencial+ (1Banana & Proteína Whey), Amêndoas, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Continente Biscoitos Familiares (Clássicos com Aroma a Limão). więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|