|
Körperfett 27,3 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 50,6
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 41,66g | Białk: 124,46g | Węglo: 166,56g.
Śniadanie: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. Lunch: Spiegelei, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Gurke (mit Schale), Saure Gurken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Radeberger Lachsschinken. Przekąski/Inne: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Stepper - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi triggerfish
|