Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2764 kcal
|
Tłusz: 88,33g | Białk: 207,48g | Węglo: 290,16g.
Śniadanie: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Morangos, Lidl Queijo Quark, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Café Expresso. Lunch: Robalo, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Valor Chocolate Negro 70%, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3398 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Bieżnia - 23 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 2 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|