|
Und heute wieder nen Kilo runter 👍🏻👍🏻👍🏻
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1964 kcal
|
Tłusz: 75,88g | Białk: 141,35g | Węglo: 178,49g.
Śniadanie: Hohes C Roter Multivitamin, Tekbir Kesim Pastırma, Gourmandor Röstbrot, Saint Albray Klosterkäse, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Lunch: Body Attack Whey Protein, K-Classic Thunfisch Filets, Buitoni Basilico, Barilla Gemelli. Obiad: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Przekąski/Inne: Haselnüsse. więcej...
|
|
2961 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 58 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Gotowanie - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 59 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 8 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
06 mar 16 przez użytkownika: DMichl
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|