Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2016
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 53,77g | Białk: 85,15g | Węglo: 57,38g.
Śniadanie: Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, Fit&Active Fit&Active Liquid Egg Whites, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Egg, Simply Nature Coconut Oil, food for life Ezekiel bread, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Avocados, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g), Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Publix Large Shrimp. więcej...
|
|
2517 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
|
|