Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2015
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2390 kcal
|
Tłusz: 77,59g | Białk: 96,29g | Węglo: 334,07g.
Śniadanie: Lentejas con Arroz, Queso Fresco, Luker Chocolate en Polvo, Agua de Panela, Huevo Frito. Lunch: Jugo de Tomate de Árbol, Aguacate, Bistec, Arroz Blanco. Obiad: Perico, Frijoles Cocidos, Jugo de Mora, Arroz Blanco. Przekąski/Inne: Postobon Colombiana, Pizza de Queso, Tosh Barra de Cereal con Trozos de Fresa. więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Brzuszki - 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|