Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2016
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1054 kcal
|
Tłusz: 21,90g | Białk: 88,21g | Węglo: 131,81g.
Śniadanie: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Lunch: Azeite, Cenouras, Brócolos, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Nabo Cozido, Perca do Nilo. Obiad: Pingo Doce Massa Espiral, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas, Iglo Hamburgers Frango. Przekąski/Inne: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|