Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2016
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2224 kcal
|
Tłusz: 95,74g | Białk: 168,78g | Węglo: 170,99g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Lunch: Back Yard Burgers Crispy Chicken Sandwich, Carrots, Grapes. Obiad: Pork Spareribs, Chicken Wing, Baked or Broiled Salmon, Cooked Summer Squash, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Sweet Potato. Przekąski/Inne: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|