Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2016
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
983 kcal
|
Tłusz: 24,55g | Białk: 84,45g | Węglo: 113,53g.
Lunch: Ovo Cozido, Nabo Cozido, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Azeite, Peixe. Obiad: Pingo Doce Massa Espiral, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Alface, Azeite, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Coentro. Przekąski/Inne: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Tangerinas. więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|