Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2016
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 46,04g | Białk: 71,22g | Węglo: 206,62g.
Śniadanie: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Semillas de Lino, Pan Integral, Mendicrim Queso Blanco 0%. Lunch: Cebollas, Remolacha, Zanahoria, Tomates, Repollo Morado, Cilantro, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Garbanzos, Inalpa Soja, Caracas Atun Desmenuzado al Natural, Pepino (con Cáscara). Obiad: Clara de Huevo, La Paulina Queso Dambo, Sopa de Pollo, Uva. Przekąski/Inne: CasanCrem CasanCrem Clasico, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Almendras, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Ciruela, Banano, Maca, Granix Copos de Maiz, Manfrey Yogur Bebible Descremado, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Peras, Frutos Mezclados Secos Tostados. więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|