Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2016
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 22,63g | Białk: 93,50g | Węglo: 118,36g.
Śniadanie: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Lunch: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Truta Arco-Íris Selvagem, Azeite, Cenouras, Brócolos, Nabo Cozido. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Massa Espiral, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. Przekąski/Inne: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Tangerinas. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|