|
A new year. I can do this.
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 25,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 49,59g | Białk: 63,49g | Węglo: 191,59g.
Śniadanie: Granulated Sugar, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), quaker instant grits american cheese. Lunch: gelatin, melba toast, tuna, squash, cherry tomatoes, cucumber, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). Obiad: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Linguine. Przekąski/Inne: Whole Milk, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|