|
afinal o dia de descanso revelou se muito positivo, consegui perder 400 gramas.
E já agora conseguiu ultrapassar outro obstáculo, o baixar dos 95 quilos
|
94,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1007 kcal
|
Tłusz: 24,62g | Białk: 66,06g | Węglo: 140,38g.
Śniadanie: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. Lunch: Iglo Filetes de Solha, Cebolas, Tomates, Pimentos, Brócolos, Azeite. Obiad: Couve Roxa, Coentro, Cenouras, Tomates, Beterrabas, Alface, Azeite, Cebolas, Pingo Doce Massa Espiral, Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Royal Gelatina 10Kcal, Abacaxi, Tangerinas. więcej...
|
|
2935 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|