|
Grenzwertig 😊 ....ne bin absolut zufrieden nach dem Wochenende
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2296 kcal
|
Tłusz: 74,37g | Białk: 212,59g | Węglo: 189,83g.
Śniadanie: Milbona Gouda Mittelalt, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Ponnath Delikatess Rotwurst, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Jean Luc Baguette Salami, REWE Bäcker Brötchen, Orangen, Magerquark. Lunch: Hähnchenbrustfilet. Obiad: Aldi Milch 1,5%, All Stars 100% Whey Protein. Przekąski/Inne: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, ESN Tasty Whey Strawberry. więcej...
|
|
4306 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|