Dziennik bflegg, 26 paź 11

Grr.. Thought today would be the day – but muscles I didn’t know I had are sore and retaining water from the charity dodge ball game I played on Monday and it looks like I will have to wait until tomorrow to reach my goal. It’s Halloween in the office today and everyone will bring their kids in to trick-or-treat. Always fun to see the little ones – but will suck to have piles of candy around the office for the next week.

Be Happy

113,6 kg Do tej pory straciłeś: 25,2 kg.    Wciąż do stracenia: 34,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1352 kcal

Tłusz: 73,77g | Białk: 131,69g | Węglo: 34,23g.   Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Bacon, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan Cheese (Hard), Mushrooms, Hard-Boiled Egg, Spring Mix. Obiad: Extra Sharp Cheddar Cheese, Sugar Free Orange Jello, Cauliflower, Pork Roast. Przekąski/Inne: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...

4077 kcal

Ćwiczenie: Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 27 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 33 minut. więcej...