Dziennik dyanamartins, 14 mar 16

Profil dyanamartins | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2016

65 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 5 kg. Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 marca 2016:

1151 kcal

Tłusz: 47,77g | Białk: 60,44g | Węglo: 117,41g. Śniadanie: Café com Leite Integral, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos. Lunch: Rezende Steak de Frango, Alface, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Camil Feijão Preto, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Café com Leite Integral, Bolo de Banana. więcej...

2204 kcal

Ćwiczenie: Prace Domowe - 2 godziny, Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...

7 zwolenników Wsparcie

Komentarze

gente entrei agora nesse progama, perdi 23k em um ano...mas ainda preciso perder 7k mas está muito dificil pois meu organismo acostumou com tudo que faço...alguem tem uma dica

15 mar 16 przez użytkownika: dyanamartins

Já testou o jejum intermitente?

16 mar 16 przez użytkownika: pamgds

ainda não...não conheço...como funciona

16 mar 16 przez użytkownika: dyanamartins

Oi, Dyana! Já tentou uma combinação de exercícios com dieta detox? Capricha nos sucos desintoxicantes e no aeróbico! Pra acelerar o metabolismo, chá verde é essencial! O importante é não desistir. Os primeiros são mais fáceis mesmo.

16 mar 16 przez użytkownika: Lisztomariana

Dá uma olhadinha no google. Tem bastante informação! No meu caso, eu jejuo 2 dias alternados na semana. Nos dias de jejum só consumo 500kcal. É ótimo pra controlar a compulsão alimentar e dar um choque no metabolismo.

18 mar 16 przez użytkownika: pamgds


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi dyanamartins

Zobacz Pełną Historię

Dziennik dyanamartins, 14 mar 16

Skomentuj

Historia Wagi dyanamartins