Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2016
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2678 kcal
|
Tłusz: 67,36g | Białk: 177,74g | Węglo: 349,62g.
Lunch: Morrisons Basmati Rice, Extra Virgin Olive Oil, Tomato & Basil Rice, Uncle Ben's Wholegrain & Mediterranean Vegetable Rice, Beetroot, Banana, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Avocado, Parsnips, Carrots, Morrisons Swede, Butternut Winter Squash, Red Onions, John West Tuna Chunks in Brine (130g), Cooked Salmon. więcej...
|
|
3326 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Kulturystyka - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|