Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2016
|
114,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 82,09g | Białk: 170,20g | Węglo: 58,90g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Кофе с Сахаром. Lunch: Куриные Бедрышки, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Obiad: Multipower BCAA. więcej...
|
|
3322 kcal
|
Ćwiczenie:
Спина. 20 на 57, 20 на 68, 20 на 68, 20 на противовес 75 кг. Эта треня легче предыдущей - 20 minut, Кардио. 30 приседаний перед первыми 100 ккал на велике, далее после каждых 100 ккал. всего 600 ккал на велике 180 приседаний за тренировку без веса. - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|