|
Otra vez, bajé grasa y subí músculo. Ya pasé la línea del 20 % de grasa corporal :).
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 109,00g | Białk: 102,62g | Węglo: 219,44g.
Śniadanie: Manteca de Cerdo, Carnitas, Tortillas de Maíz, Calahua Leche de Coco. Lunch: FUD Pechugas Rellenas (Jamón, Queso Crema y Chipotle), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Aguacate, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Arroz Blanco. Obiad: Aguacate, FUD Pechugas Rellenas (Jamón, Queso Crema y Chipotle), Verduras al Vapor. Przekąski/Inne: Pepsi Pepsi Kick, Naranjas, Zumo de Limón. więcej...
|
|
2664 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny, Naprawiać - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|