|
Take your time.....slow and steady.
"Eat This Not That" works!
Quality over quantity.
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2011:
|
1779 kcal
|
Tłusz: 36,86g | Białk: 107,48g | Węglo: 269,85g.
Śniadanie: Light Multigrain English Muffin, Silk purecoconut all natural coconutmilk, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Quick Oats. Lunch: radishes, grapes, 14" Large Veggie Lover's Hand-Tossed Style Pizza. Obiad: Pineapple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Przekąski/Inne: Apples, Egg White. więcej...
|
|
2846 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|