Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2016
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 34,07g | Białk: 63,24g | Węglo: 198,73g.
Śniadanie: Kiwi, Chá (Infusão), Diese Tosta Integral com Sésamo, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão de Mistura Torrado. Lunch: Peras, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Tomates Esmagados (Enlatado), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Pingo Doce Favas, Ovo Escalfado, Ervilhas (Congelado). Przekąski/Inne: Café Expresso. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|