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やめられない！恐くて。
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59 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1619 kcal
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Tłusz: 32,55g | Białk: 49,00g | Węglo: 229,52g.
Śniadanie: 明治 オフスタイルべに花, ポッカ コーンスープ, フランスパン, バナナ, 生姜, ウコン. Lunch: グリコ ビスコ, バナナ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, セブンイレブン キムチ, 日清食品 日清ラ王味噌, サラダドレッシング（低カロリー）, レタス, 久米納豆 納豆, せんべい, ご飯. Obiad: せんべい, セブンイレブン キムチ, トマト, サラダドレッシング（低カロリー）, レタス, ブロッコリ, ぶり大根, 酢味噌, ほたるいか, 焼酎乙. Przekąski/Inne: 無印良品 ロールケーキ, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. więcej...
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2100 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odgarnianie - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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